運動視界的部落格

運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷，傷害通常是突然發生的，在發生的時候會立刻感受到疼痛和水腫。

而另一個常見原因則是長期反覆性的動作所造成的傷害。也就是運動過度所造成的傷害。運動過度的傷害常常是日積月累不知不覺中發生，因為這些傷害只是慢慢逐漸增加的疼痛，症狀常常讓人輕忽而未加注意，通常發生原因是運動練習及經常性的重複活動所造成。網球常見的肘傷及慢跑員的小腿疼痛就是運動過度的傷害的例子。

無論您是從事那一種類型運動，包括網球、籃球、各類持拍的球類運動、壘球、足球及水上活動等運動，甚至是爬山、慢跑、高爾夫等等休閒性質的運動，要是運動前熱身不足、運動量過度，或是運動時發生碰撞，或有不正確的運動姿勢，都隨時有可能會有發生運動傷害。

運動產生的肢體傷害大部分在軟組織如皮膚、肌肉、肌腱、韌帶、半月板、神經等，嚴重時骨折的情況也會發生。肌肉或肌腱的受傷，常發生於熱身不夠即從事過度的重複性動作或是突然很劇烈的動作，有時發生部分肌肉或肌腱斷裂，有時則是完全的斷裂，造成局部之瘀血疼痛。而韌帶多半存在於骨與骨間維繫其穩定性，每個關節也都有韌帶存在，運動時如果不當使力，使關節活動之方向異常，韌帶之拉傷或扭斷就會產生，韌帶受傷如治療不當很難癒合。