| 運動的種類繁多，但無論是屬於自身的運動或群體的運動，前者強調體能、健康、技術、反應，後者注重團隊、競技與策略合作，都能讓人在運動的天地中，得到所需要的活動量，無論是對於身體的健康、團體的參與、精神的滿足，乃至於生活的充實、技巧的增進，都是各種運動所可以達到的且的。 運動廣義的名稱如下: 體適能Physical fitness—為提高人體對環境的適應能力所做的運動。 體育Physical education—為促進人的身心健康所做教育稱之。 戶外運動Athletics—泛指人在戶外所做的運動，如田徑運動指Track及Field。 競技運動Sports—凡能設計比賽、訂規則、技巧發展的運動。 健美運動Body building—以重量訓練來達到肌肉強化目的的運動。 運動的一般分類: 運動既是由基本生活需要延伸到滿足精神寄託所做的行為，所以小至散步、眨眼，大到激烈的摔角競技，皆屬於運動的範圍。 1.健康運動—為了促進自我身體健康的運動:如跑步、健身、腳厝車、仰臥起坐、伏地挺身、伸展體操等。 2.競技運動—如果要與他人競技，也有一些比較常做的運動，例如:摔角、柔道、射擊、體操、擊劍…等。 3.有氧運動—你有沒有做過有氧運動或無氧運動?大概就是像韻律舞、舉重、跑步、腳踏車、有氧階梯等都屬於這類型的運動。 4. 球類運動—至於像球類運動，更是我們生活中常見到的運動，如籃球、排球、手球、足球、橄欖球、棒球….。 5.田徑運動—你一定常在運動比賽時看到，諸如跑步、跳遠、跳高、跨欄或丟鉛球..等都屬於田徑運動。 6.休閒運動—為增進生活情趣的運動也所在多有，例如飛鏢、呼拉圈、跳舞、飛盤、槌球…等。 7.表演運動—而為娛樂他人或自己所做的運動，像:舞蹈、功夫或表演特技....等、 8.其他—爬、走、跳、跑、投、舞、攀登、投擲、舉、推、拉均屬於人類自發性的生活中經驗累積的運動。 非正式的運動 1.拖地、掃地、吸地毯。 2.花園除草、園藝。 3.洗衣晾衣、整理家務。 4.買報紙、上超級市場。 5.逛街、採購。 6.邀約、出門訪友。 7.洗杯洗碗或擦桌椅等家事。 8.煮飯、做菜等料理工作。 9.走路上班或上學。 這些非正式運動對身體健康有維持的效果，而比較無增進的效果。 |
出處: 各種運動的分類 - 運動非運動 - udn城市 http://city.udn.com/50349/1199569#ixzz6T25SpfZa
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