「人生七十古來稀」在現今的社會早已不適用，由於生活品質與醫療體系的提高與健全，人們的生活已非為了吃得飽而過，而是為了進一步享受生活。
然而，人體的生理現象也依年齡的增加而成比例的下降，照此推算，若沒有適當的保養﹝充分的營養、適當的運動、飽滿的精神、良好的社會互動關係﹞，雖然年齡增長，但是體力卻衰弱到每天到醫院報到以延長生命，這樣的生命是很可悲也沒有品質可言，對社會亦造成某種負擔。
人類的構造和機能不是為靜止而設計的，而是為活動而造的。骨骼﹝支持系統﹞、肌肉﹝運動系統﹞和心臟、血管﹝循環系統﹞等都需要適當刺激，才能維持原本的 功能。有人認為上下樓梯、站立招呼顧客、或做家事……運動量就夠了。其實是錯誤觀念。因為此量不足以提昇體力與耐力。
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